Yoga Specials

Yoga meets Laufen

oder

Doris trifft auf Michael

Und was dabei herauskommt – ist eine wunderbare Kombination aus achtsamerBewegung in der Natur verbunden mit Yogaeinheiten und Meditationen, die uns neue Energie und Fitness geben.

Ein Teil der Strecke geht auf einem Naturpfad an einem Flusslauf vorbei. Durch diese abwechslungsreiche Landschaft läuft es sich wie von alleine. Ein weiterer Teil der Strecke bietet die Gelegenheit auf Lauf- oder Walktechniken zu achten, wobei uns Michael (Laufcoach) unterstützt.

Die Natur bietet mehrfach Gelegenheit um kurz anzuhalten und uns durch kleine Yogaeinheiten aufzuladen, uns selber ganz bewusst wahr zu nehmen und die Verbundenheit mit Mutter Erde zu spüren.

Ebenso wirken Atemtechniken und kleine Meditationen am Fluss besonders reinigend und aufladend.

Start:                   Freitag 15.05.2020

                              danach wöchentlich jeden Freitag

Uhrzeit:               18 Uhr

Treffpunkt:         Wanderparkplatz Schwerzfeld, 52159 Roetgen       

Anmelden bei:    Doris  Tel: 0163/83 51 785

                                  (Freiwilliger Ausgleich) 

Da wir sanft starten, ist Yoga und Laufen auch für Neustarter oder Wiedereinsteiger geeignet, denen ein kleiner Ansporn fehlt J   

Doris Esser, Yogalehrerin BYV, Mail doris@shining-hearts.de,


Yoga von zu Hause

Online: auch wenn es anfangs komisch ist: die innere Verbindung lässt sich mit Leichtigkeit herstellen. Freude und Wohltun ist genauso da wie live. Es ist zeitsparender. Es ist unperfekt. Dafür haben wir noch mehr zu lachen.

wann: jeden Dienstag im Mai

Uhrzeit: 19 h

Wo: über Zoom (falls Du Hilfe brauchst bei der Technik, melde Dich gerne)

Wer: Andrea: 0151 29156322

freiwilliger Ausgleich


Yoga im Wald

Meditatives Wandern, Innehalten, Atmen, Dehnen und Strecken – Genießen.

Für Yogaanfänger geeignet J

Wann: Freitag 15.05. und 22.05.2020

Uhrzeit: 18:30 h

Wo: Wanderparkplatz ( genauer Ort wird vorher durchgegeben)

Wer: Andrea 0151029156322

freiwilliger Ausgleich


 

Einzelcoaching mit Andrea

Kennst Du das auch ?

…immer die gleichen Stellen, an denen Du nicht weiterkommst…:

  • Das Bein geht nicht nach vorne beim Sonnengruß
  • Du bist schon so vorsichtig und hast trotzdem Beschwerden im Lendenbereich, besonders nach der Yogastunde
  • Irgendwie sind die Arme zu kurz, der Bauch zu dick und und und
  • Die Yogalehrerin geht einfach nicht tief genug auf Dich ein in der Gruppe

Ich kenne das sehr wohl aus meiner eignen Praxis und es hat mich im Laufe meiner Anfangsjahre vor 20 Jahren dazu verführt, immer wieder aufzuhören mit dem Yoga, weil es nicht weiterging. Wie schade!

Wir schauen uns gemeinsam Dein Thema an und ergründen, an welchem Punkt sich Deine Blockade befindet oder was es noch braucht, damit Du wieder ins Fließen kommst. Per Foto oder Video kannst Du Deine Praxis selber beobachten und die Veränderung nach der Korrektur als Dein eigener Beobachter sehen.

Ihr könnt auch zu zweit kommen für 60 Minuten und Du lernst mit und von Deiner Freundin gemeinsam. Das hat sich super bewährt und macht dazu mehr Spaß.

Die Kosten pro Person für 30 Minuten betragen 25,- €, zwei Personen für 60 Minuten kosten 50,- €.

Termine nach individueller Vereinbarung.

Andrea: – 0151 29156322

Petra Förster: 

Das Einzelcoaching ( nicht ganz, wir waren zu zweit) hat mir noch mehr Spaß am Yoga beschert. Wir konnten die Asanas ansprechen und ausprobieren, die für uns schwer waren. Andrea konnte so viel instensiver auf Fehler in der Ausführung oder aber auch auf körperliche Grenzen, die im Moment da sind, eingehen. 

Ich hab erkannt, das Dehnungsübungen wie auch die langsamere konzentriertere Ausübung in der täglichen Praxis mich viel mehr unterstützen. 

Bei allem Spaß in der Gruppe Yoga zu praktizieren, hatte diese Minigruppe den Mehrwert der Aufmerksamkeit auf den Einzelnen. Die Zweiergruppe hatte dann auch nochmal den Vorteil, das über die Beobachtung des anderen wieder Dinge klar wurden.

Fazit: Bevor sich Frust einstellt, nehmt mal eine Einzelstunde und ein neuer Flow und Spaß entsteht.

 

Shine-OM-Yogaabend

„Shine-OM“ Yoga ist nur für Frauen 😊.

Der weibliche Zugang, Yoga zu praktizieren, macht aus Deiner eigenen Yoga- Erfahrung ein lebensnahes und authentisches Erlebnis. Du erforschst die Sprache Deines eigenen Körpers und empfängst Informationen, die Dich mit Deiner weiblichen Urkraft verbinden.

Um ein kraftvolles und öffnendes Energiefeld aufbauen zu können, brauchen wir uns als Gruppe (mind. 3 Frauen).

Ich bitte um Anmeldung per Email oder whatsapp bis 15 h des Tages – danke ॐ.

Wertschätzungsbeitrag für 1 Abend (2 Unterrichtsstunden):

  • Einzelkarte:                  18,- €
  • 3er Karte:                      60,- € (6 Monate gültig)

Wann:     Freitag, den 15.03., 19.04.,17.05., 05.07.2020

von 18:30 – 20:00 h

Wo:          Shining-hearts, Robert-Koch-Str. 15-17, Simmerath

Wer:          Yogalehrerin Andrea Hein – 0151 29156322


Doris Esser, Yogalehrerin BYV, Mail Doris@shining-hearts.de,

Tel.: 0163 8351785 


Yoga für einen guten Zweck

Mit meinen Freitags-Yogastunden unterstütze ich die neu gegründete
Selbsthilfegruppe „Mein Herz lacht“ in der Eifel, in der es um
gegenseitige Unterstützung für Eltern von besonderen Kindern geht
– zuhören, aussprechen, abschalten, entspannen.
Ich freue mich über jeden Euro, den ich weitergeben darf.

Anmeldung nicht erforderlich.

Wann:     Freitag, den 08.05 05.06.2020 von 18:30 – 20:00 Uhr

Wo:           Shining-hearts, Robert-Koch-Str. 15-17, Simmerath

Wer:         Yogalehrerin Andrea Hein